w domu

a może dobre byłoby wprowadzenie zwyczaju w domu że na papierosa wychodzi się na zewnątrz ? Uświadom domowników że są odpowiedzialni za niszczenie Twojego zdrowia ...

To prawda :D Dieta to masakra tym bardziej ze bialkowa. Przez ten okres chodzilem ciagle zly...w domu/szkole. Moze sprobowac dzien przed odwodnic sie i zobaczy czy mu to przypasuje

Powiedz troszkę więcej o sobie. Jakie masz warunki jakim ciężarem w domu dysponujesz, jaką budowę ciała masz, wtedy powiemy ci więcej.

Ja mam 165 cm wolno stojące wkleje foto pozniej wejda do osobowki ps. do mojej przynajmniej weszły i masz pewne bo juz kiedys odemnie brałes bo przysiadów,barków i ławki zaje&ista rzecz ale nie mam na nie miejsca w domu

tak od wrzesnia bede chodzil bo teraz jest za goraco albo mialo byc goraco , tak chcialem sobie postawic w domu

Jestem na redukcji. 50g carbo będzie to odpowiednia porcja po treningu siłowym i aerobowym (na jednym treningu)? Moja waga 80kg. Za godzine posiłek w domu.

Jest to moja pierwsza dieta którą podałem przykładowo. Ćwiczyłem sobie w domu (hantle itd) przez pół roku bez diety itd. Od 2 tyg chodze na siłownię. Co do kalorii to chyba trochę przesadziłem ważę 60kg wzrost 173 .

leza sobie talerzyki w domu..nic im sie nie dzieje. mam jeszcze inne ciezarki.5kg,2,5kg tylko ze juz zwykle zeliwne

Mam taka w domu, moglbym przetlumaczyc ale po co skoro nie dasz soga

taa rok sztuki walki i rok ćwiczeń w domu co 2 dni mam sztange i hantle

Najlepiej isc do Klubu,Trener ci pomoże a w domu to za mocno sie nie poprawisz . gdyby kazdy mogł sie poprawic na własna reke to nie byłoby trenerów pchniecie kulą to bardzo duzo czynników specjalistycznych tak samo jak Sprint za to odpowiada duzo czynników których sam nie poprawisz

No ale chodzi mi o taki typowy dzień jak jesteś w domu masz trening itd, na wyjazdach wiadomo że się nie da zbytnio jeść.

tak sie kiedys robilo%) ale faktycznie waga kuchenna w domu to podstawa;-) niezaleznie od tego czy sie suplementujemy czy tez nie, taki sport

tak sie kiedys robilo%) ale faktycznie waga kuchenna w domu to podstawa;-) niezaleznie od tego czy sie suplementujemy czy tez nie, taki sport Dokładnie. A weź jak teraz odmierzyć 100 gram miecha albo 150 gram musli? Hehehe bez wagi ani rusz

Masz racje lepiej siedzieć w domu i chipsy zajadać ^^

Pompki, brzuszki, przysiady, drążek itd, lub siłownia. Do tego w domu walka z cieniem z ciężarkami 1kg i bieg bokserski. Można też robić burpee i inne tego typu ćwiczenia, wytrzymałość i wydolność.

fakt filmu nie ogladałem ,ale ty mi piszesz ze nigdzie nie mozna tego znalesc. Jak bede w domu to poszukam zeby ci udowodnic ze sie da

Savo tez tam chodzilem, obecnie cwicze w domu :)

Wg mnie te z ostrymi krawedziami stwarzaja ryzyko latwego urazu wiec jednak wybralbym zaokraglone. Poza tym tez latwo uszkodzic w domu podloge np. itp.

mam placki 2x20kg 23x2,5kg 1x5kg placki są u mnie w domu,nie wiem czy pasują na gryf olimpjski, średnica ich otworów to ok.42mm